心理小常识:学会适度悲伤会有益身心健康

发布栏目:协会发布时间:2014-05-06


         通常我们认为悲观是一种不好的情绪,通常会表现为:消极,自我否定,无安全感等等,其实,我们知道凡事都有二面性,悲观情绪也是一样的,有研究发现,并不是所有的悲观情绪都对我们不好,反而有些悲观的情绪还会起到帮助我们延年益寿的作用。
  美国韦尔斯利大学心理学系教授朱莉•诺雷姆博士认为,并非每种悲观情绪都会造成不良后果,适度悲观甚至有益健康。
  1.活得更久。德国埃朗根—纽伦堡大学的心理学家研究发现,对未来期望值较低的老年人可能更健康。因为对未来持有悲观情绪会鼓励人们生活得更仔细,并及早采取健康和安全防护措施。
  2.婚姻更稳定。今年7月发表在《个性与社会心理学期刊》上的一项研究表明,有些看似乐观的夫妻更容易离婚,因为他们把一切想象得太好,遇到问题不积极解决。另一项研究发现,怀着悲观心态、期望值低的夫妻更容易体验婚姻的美好。
  3.提高效率。防御型悲观者(能预测消极后果,并积极采取防范措施的人)通常会想象将事情处理得一塌糊涂,但他们会更积极地做事,表现反而会更好。
  4.缓解焦虑。防御型悲观者会过于担忧某些事情。假设他们即将公开演讲,这些悲观的人会担忧是否会说错话或不慎将水洒在讲台上。但他们会千方百计地避免这些意外,将焦虑感具体化,有助减压。
  5.更会理财。心理学家曾要求一群大学生玩模拟老虎机。结果发现,乐观主义者总觉得自己下局会赢,于是不断投入更多赌注,结果一败涂地;悲观主义者会根据不佳表现而减少赌注。这种悲观心理让人更有理智,财务状况更好。